身体を柔らかくする柔軟ストレッチ法

健康にもスポーツにもダイエットにも柔軟ストレッチはかかせません。
このサイトでは効果的で安全な柔軟ストレッチ方法を探究しています。

皆さん柔軟ストレッチって、痛いのを我慢してやらないといけないって思っていませんか?実はそうじゃないし、我慢してやっているとヘタするとケガをしますよ。

このサイトを通じて皆様が正しい柔軟ストレッチに少しでも近づいていただければ幸いです。


このサイトでは、柔軟ストレッチを部位別と目的別に分類しています。

但し、部位別柔軟ストレッチといっても、ある部位を伸ばすには体の他の部分も使わなければならなかったりしますし、また、できれば体中のいろんな部分をストレッチするのが理想です。

また、目的別といっても、一つの柔軟ストレッチが複数の目的に適するということも少なく有りません。

一般に、柔軟ストレッチは深呼吸をしながらリラックスして行うことが大切です。
これから体を解きほぐすのに、心が緊張していたら、柔らかくなるものも柔らかくなりませんからね(笑)。

めざせ開脚ストレッチ!