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骨格矯正柔軟ストレッチ

骨格がゆがんでいると、その部分から体へと悪影響を与えます。

その原因としては、いろいろありますが、たとえば最近の家庭では、ほとんどが椅子の生活だと思います。また学校や職場でも長時間椅子に座っていることが多いのではないでしょうか。

椅子の場合は意識していないと、つい姿勢が悪くなり猫背になったりします。また、足を組んでいると体がねじれたり、同じ方向にばかり組むことで片方だけに負担がかかり次第に骨格がゆがんできます。

他にも、くせのある歩き方や荷物、カバンを同じ肩にばかりかけていると、やはり片方だけに負担がかかります。

骨格矯正はまず普段の生活において、このような習慣を改め常に正しい姿勢を意識することから始めましょう。

骨格矯正柔軟ストレッチは、部分的に行うのではなく、首のまわりや骨盤などすべての骨を矯正することで、効果が得られます。

特に骨盤の歪み場合は、ホルモンバランスが乱れたり、内臓機能の低下にもつながりますから、きちんと骨格矯正をすることが大切です。

骨格矯正柔軟ストレッチの方法は、ウォーキングや呼吸法、スクワットなどがありますから、自分で行える方法をみつけ継続することがポイントです。
 

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