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O脚ストレッチ

O脚は真剣な悩みですよね。
男性でもO脚の方はいらっしゃいますが、特に女性の場合はスカートがはけない等、かなり大きな悩みなんですね。

体のゆがみから歩くときにも影響が出てきて、必要以上に筋肉や関節に負担がかかり、そのまま放置しておくことで脚の形が変わってくるのです。

またO脚は年齢や時間を増すほど治療が難しくなっていきますから少しでも早いうちに改善しましょう。

O脚矯正は治療院やクリニックでは治療費が大変高いそうで、あきらめる方も多いようですが、実は自宅で簡単にストレッチを続けることで矯正できます。是非試してみてください。

O脚ストレッチ方法ですが、負担がかかっていたお尻の筋肉を緩めるストレッチが効果的です。まず両手両足をまっすぐに仰向けに寝ます。頭と背中は床につけたまま片足の膝を立てます。その膝を両方の手で抱え胸まで引き上げます。その状態で約10秒ほどキープします。最初は無理せず、胸まで上がらなくても大丈夫です。徐々に慣れていきましょう。両足を交互に繰り返し行います。

これならできそうですよね。毎日続けることでO脚は簡単に改善されるそうですから、ぜひ続けてみてくださいね。
 

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