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身長を伸ばす柔軟ストレッチ

柔軟ストレッチで身長が伸びるなんて信じられないような話ですよね。

でも、これは骨と骨の間の関節部分を柔軟ストレッチすることで、背筋が伸びて身長が高くなるという、聞いてみればナルほどなと思うことなんですよね。

年をとると背が低くなるといったことをよく耳にしますが、実際には背中がまがって背が低くなるのです。

子供のころは骨が成長して長くなり身長も伸びますが、ある程度の年齢になれば、その成長も止まり身長が伸びることも期待できなくなってしまいます。

しかし柔軟ストレッチを行うことで少しでも背が高くみえるようになるなら、ぜひ試してみたいものですね。

身長を伸ばす柔軟ストレッチ法ですが、いろいろありますが、一番簡単にできる方法をご紹介しましょう。

まず上を見て寝ころびます。手の甲を内側にして頭の上にのばします。このときに指先を見るようにして首も伸ばし、つま先を曲げましょう。指先から足の先まで、まっすぐにのばします。そして全身の力を抜いて5回繰り返します。この効果は、全身の関節や脊椎の異常を矯正してくれます。

普段の日常生活では、座っていることが多く猫背になりがちですよね。毎日、寝る前の少しの時間にできるこの柔軟ストレッチは、体の疲れもほぐれて気持ちがよいと多くの方が行われています。簡単なのでぜひ続けてみてください。
 

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