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ストレッチダイエット

多くの方がダイエットの経験があるのではないかと思います。

食べ物や運動、サプリメントを主体としたいろいろなダイエット法を試されていると思いますが、それらのダイエットによって理想的な体重・体系を維持することは本当に難しいですね。

食べたいものを我慢してやっと2〜3キロ減量できても、リバウンドはあっという間ですものね。

ストレッチダイエットですが、まず「ストレッチ」と聞くと何を思い浮かべますか。たぶん体を伸ばして肩こりや筋肉をほぐすといったイメージをお持ちの方がほとんどのようです。

しかし実際には、ストレッチを行うことで血行を促進させ、新陳代謝が高まり、脂肪が燃焼しやすくなるのです。要するにダイエットにも効果が期待できるということです。

また、ストレッチは伸ばしたり、ねじったりしますから引き締め効果も得られます。またダイエット中は何かとイライラしてストレスがたまりがちですが、ストレッチを行うことで、疲労がなくなりストレスも軽減できて暴飲暴食も防げるそうです。

ストレッチダイエットには、お腹や足、太もも、ヒップなど部分的に行う方法もありますから、自分に合ったストレッチ法をみつけるとよいでしょう。1日数分ですから、ぜひ試してみてください。

 

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